• Setzen Sie sich mittig auf den „swopper“, so dass das Federbein als Verlängerung Ihrer Wirbelsäule wirkt.
• Halten Sie das Gleichgewicht mit dem Gesäss und den beiden Beinen, die flach auf dem Boden stehen. Das Becken sollte sich etwas höher befinden als die Knie, damit beim Sitzen ein „offener Winkel“, sowohl bei der Hüfte als auch bei den Knien, entsteht. Dies fördert die Durchblutung.
• Schwingen Sie ein paar Mal kräftig durch, so richten Sie sich automatisch auf. Das Zwerchfell wird freier und fördert das tiefe Atmen.
• Dadurch werden Körper und Kopf besser mit Sauerstoff versorgt, die geistige Leistungsfähigkeit steigt.
• Wenn Sie sich mit dem „swopper“ Ihrer Arbeit zuwenden, neigt sich der Sitz und damit auch Ihr Becken nach vorn in Richtung Schreibtisch. Dadurch kann die Wirbelsäule auf dem gekippten Becken stehen und Ihr Rücken bleibt gerade.

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